导语：回忆一下几位大明星的健康“遭遇”，再看看专家的贴心建议，也许每天为工作忙碌的你，会选择不一样的生活方式。

　　阿桑--乳癌让她“陨落”

　　前不久，阿桑因乳癌离开了这个爱她的世界，年仅34岁！她也是继陈晓旭和叶凡后，又一位被乳癌“夺走”生命的明星。从此，天堂中多了一位孤独的、略带忧郁气质的歌者。阿桑的离去，给很多女人再次敲响健康警钟。

　　诱因：造成乳癌的真正原因仍然不是十分明确，但可以肯定的是，如果家族中有乳癌史，患有乳腺癌的几率是普通人的9倍，特别是双侧乳腺癌患者。

　　而作为像明星一样承受着巨大工作压力的女人来讲，乳癌惹上身的主要原因是作息时间不规律，缺乏有效的有氧运动，经常在满是辐射的环境中工作，脆弱的乳腺就容易发生癌变。

　　“恶势力”集结号：

　　1. 有多个亲密伴侣并经常做人流，不仅增加宫颈疾病的几率，更会导致雌激素变化，诱发乳癌。

　　2. 独身未育或婚后不育、未哺乳或哺乳期过长的女人患有乳腺癌的几率会比一般OL高。

　　3. 经常用含有激素的药品或化妆品，也会增加乳癌的发病率。

　　4. 已经患有乳腺疾病并久治不愈，也被看做是乳癌的“危险边缘人”。

　　预防战术：舒缓的节奏巩固健康

　　● 最佳运动：瑜伽

　　练习瑜伽不但可以疏通体内经络，有助于预防乳腺癌，而且对于乳癌患者来说，它也是最佳的运动——研究表明，乳腺癌患者在接受放射治疗期间练习瑜伽，有助于其身体机能和健康状况的恢复。

　　● 最佳饮食：味噌汤、豆腐

　　调查发现一天喝三碗以上的味噌汤者患乳癌的比率为0.057%，比不喝味噌汤的人的患病几率足足低了40%。而每天吃豆腐的人患乳癌的比率也降低19%。

　　● 最佳拍档：绝世好Bra选择内衣很重要，可以让乳腺“快乐地生活”。

　　专家“教导”有方--乳癌自检

　　乳房自测：中指、食指并拢，沿顺时针或逆时针方向运动按摩胸部一圈。当触摸到单侧乳房的不规则形硬肿块，就要警惕乳腺癌的可能。

　　乳头自测：可用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出，如有浆液性或血性液体溢出， 请立即就医排除癌变可能。

　　李钰--压力导致淋巴癌

　　现在仍然能在电视上看到《情深深雨蒙蒙》中“方瑜”的精彩表演，但她的表演者李钰却在33岁时因为淋巴癌过早地离开了我们。这让淋巴癌立即成为大家关注的焦点——

　　诱因：

　　作压力导致的长期紧张，经常与烟、酒为伴，增加有毒有害物质吸入，又因体质过度酸化，代谢变慢，大量酸性垃圾在淋巴系统里堆积，长此以往增加了患淋巴癌的几率。

　　“恶势力”集结号：

　　1. 生活环境被污染，包括汽车尾气、家具残留的有害物、随意丢弃的一些电子垃圾为淋巴癌创造了“良好的生存环境”。

　　2. 染发剂等化学物也是淋巴癌无法抵挡的“诱惑”。

　　预防战术：放松，以最舒服的方式

　　● 健康睡眠

　　在11点之前走进卧室，打开精油灯，这样简单的方法对淋巴很有帮助。

　　● 天然饮食

　　常吃些碱性食物调整体液酸碱平衡，防止酸性废物在体内累积，可以预防淋巴癌。另外，最好选择有机食品， 防止病从口入。

　　凯蒂-荷姆斯(阿汤嫂)--“纸片人”的悲哀

　　阿汤嫂凯蒂-荷姆斯最近的日子可不好过--由于“玩儿命”减肥，身体被拖垮，内分泌失调自然无法避免。最近有媒体拍到昔日性感的凯蒂-荷姆斯现如今已经双颊凹陷，身材不再玲珑有致，俨然一个“纸片人”。过度减肥的女人注意了：不要让脂肪和本来正常的内分泌一起离你远去--

　　诱因：

　　当女人减掉10%~15%的体重，就等于流失了她体内1/3左右的脂肪，将会发生月经紊乱或闭经。

　　“恶势力”集结号：

　　1.服用减肥药。

　　2.高温运动会让正常的内分泌“苦不堪言”。

　　预防战术：女人，用温和的方式慢慢来

　　● 温和情绪

　　戒骄戒躁，冲动时深呼吸，让自己保持平静。

　　● 温和减肥

　　请教营养专家和健身教练，制定一套科学有效的瘦身套餐。