5、洋葱

　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　6、圆白菜

　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　7、贝类含有维生素B12

　　有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

　　8、西红柿

　　防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。