6、频繁吃零食

　　你每吃一次东西，尤其它是含糖或者含淀粉的食物，就需要正常生活在你口腔中的细菌产生酸来消化食物。但是这些酸会接触到你的牙齿，甚至腐蚀牙齿。

　　进餐的时候吃生的，硬的水果蔬菜(比如苹果和胡萝卜)会有所帮助。很多齿科专家都因为它们对于牙菌斑的清洁作用，把这类食物当做自然的牙刷。

　　在吃完东西以后咀嚼无糖口香糖，可以通过增加口腔内的唾液流动，冲走引发龋齿的细菌，从而帮助阻止龋齿的形成。

　　这要寻找那些甜味剂是木糖醇的口香糖。明尼阿波利斯的明尼苏达大学的研究人员发现，含有天然甜味剂的口香糖可以暂时抑制那些导致口腔问题细菌的生长。

　　7、把牙齿当做工具使用

　　用牙齿撕开薯片的包装，解开扣子，会让你的牙齿开裂，折断，破坏牙齿内部物质，和牙齿的功能。

　　牙齿可是需要你用心呵护的。另外，这些行为也很危险：咀嚼冰块，刚从冰箱拿出来的冰棒，以及很硬的糖。

　　8、忽略牙齿问题

　　牙龈出血和慢性口臭是牙龈疾病的标志。

　　要去除慢性口臭，需要饮用足够多的水，让你的口腔保持湿润，(水和唾液可以帮助控制细菌滋生)；也可以使用刮舌器去除多余的细菌。

　　要想制止牙龈出血，就每天认真刷牙，使用牙线。如果你的症状还在持续，就真的需要去向你的牙医寻求帮助啦。

　　9、不去看牙医

　　你可能对于每年清洗两次牙齿的意见很熟悉，但这是一个值得商榷的建议。

　　我们现在知道一些人事实上需要每三个月去看一次牙医，来控制牙龈疾病。所以，给你的口腔也做个体检吧。

　　10、忽视你的双唇

　　无论你的牙齿有多么健康，如果它的外面是干裂的双唇，你的笑容也不会灿烂。

　　双唇比身体上其他部位的皮肤薄很多，随着年龄的增长，双唇上面的水分很容易流失，受到环境的影响和改变。

　　你需要做的是，每天坚持使用润唇膏，它会帮助你很好地保持双唇的柔软和光滑。