9、最重要的防病原则

　　勤洗手。 周期性的。

　　禁止吸烟！吸烟是生育能力的杀手。吸烟的女性失去卵子的速度比不吸烟的女性快。

　　10、保持快乐的诀窍

　　养一个宠物！养宠物的人身体也更健康，部分原因是他们养宠物的时候要做些必要的运动，遛狗、逗猫、清理笼子。与宠物互动还可以降低血压，减轻焦虑、让情绪变得更好。

　　拔掉电器，和人面对面交谈。网络是保持联系的良好方式，但事实上见面、互动才是心理健康的关键。

　　不要和让你感到难受的人在一起！女性说某段关系让自己感到很头疼的时候，很可能就是字面意思。情绪可能引起真正的疼痛。

　　帮助某个人。可能你疯狂运动后还是没有真正感觉到健康、有活力。但是走出一个人的世界，关注别人会让你感受更好，更自豪。我的个人经历和研究结果都表明这会使人更加健康。

　　一定不要忽略自己的需求。作为女性，你拥有绝对惊人的关爱别人的能力，但与此同时不要放弃自己的健康。

　　11、好眠贴士

　　将闹钟设定为必须马上起床的时间。打断睡眠周期，赖床的行为会让你觉得没力气，即使有“额外”的补充也没有用。

　　如果你想要睡一个好觉，就保持室内昏暗。开着电视机或阅读灯会抑制褪黑激素的分泌，相应的，就会干扰睡眠周期。

　　将卧室里任何会让你在睡觉、性爱时分心的东西都拿走。 这样有助于让你保持健康、愉快。

　　如果我睡不着，我知道是自己负担过重了。而对其他女性来说，胃痛、头痛都可能是压力过大的表现。

　　12、性健康专家的建议

　　每周应有一次性高潮：我将其称之为获得你的维他命O。

　　性高潮时人体会分泌一种荷尔蒙，可以让人获得心理满足感，并对免疫系统有益，甚至可能有助于延年益寿。如果没有伴侣，为了健康，可以使用些小工具。

　　人生中欢愉、自由又健康的事物并不多，性爱就是其中一个。好好享受吧！

　　不要自己乱下诊断。我的课上有人曾将瘙痒误认为是宫颈感染，还有人将尿湿误认为是性兴奋，而事实上她们是感染了衣原体！

　　如果有某些症状，让医生帮你检查，不要自己到网上查！

　　将紧急避孕药放在随手可及的地方。而且记住，任何满18岁的男人都可以直接在柜台买这种药，所以让他去为你买来吧！

　　如果无法保证性伴侣绝对专一，请使用避孕套！避孕套无法确保可以防御所有的性病，但却是最有效的行为了。