导语：一进入冬季，很多人身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷。医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。

附子羊肉汤温经逐寒

　　适宜人群：脾胃虚寒的中老年人

　　中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。

　　如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。每天晚餐时喝上一小碗，不但可以有效帮助身体防寒保暖，还能解决腰膝发寒、小便频繁等不适。

　　附子羊肉汤的具体做法是：

　　1、将250克羊肉洗净，切成小块；将25克杜仲、30克附子、15克熟地用纱布包好；

　　2、再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水/。

　　3、把所有的材料都盖过，用大火煮沸，再转成小火慢慢炖煮至熟烂，起锅前捞起药包，即可食用。