五、上肢按摩护理步骤

上肢按摩护理步骤

　　说明：上肢的按摩护理可以有效的促进摩肺、大肠这二条经络，以保持皮肤的润泽。

　　精油推荐：葡萄籽油30ml+鼠尾草10滴+杜松10滴+佛手柑10滴+玫瑰5滴

　　步骤：

　　step1：先将精油涂在手臂外侧，用大拇指指腹，分别按摩曲池、列缺、合谷。

　　step2：用大拇指指腹，从曲池往下，分别沿着肺经和大肠经的路线，向下推移按摩，至手指处。

　　step3：一手伸直，用另一手掌，从手臂往下，推排至手指。

　　六、腿部按摩护理步骤

腿部按摩护理步骤

　　说明：腿部按摩护理可以促进血液及淋巴的循环，并帮助腿部的血液回流，有效紧实腿部肌肤，预防静脉曲张，有效消除恼人的腿部蜂窝组织和松垮的皮肤。

　　精油推荐：百里香精油3滴+柠檬精油3滴+丝柏2滴+葡萄籽油25毫升

　　步骤：

　　step1：在腿部内外侧面分别抹上精油，用大拇指指腹，分别按揉血海、阴陵泉、三交阴、足三里。

　　step2：用一手握拳，以四指的屈指关节，沿着大腿内侧的脾、肝、肾三条经络，从大腿至小腿，由上往下，推移按摩5-10次。

　　step3： 同上手法，用四指的屈指关节，沿着大腿外侧的胃经，从足三里往下按摩。

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