导语： 从自然中汲取养分来保养我们的身体，不仅安全环保的，而且效果也不错。早在我国周代，文献《周礼》中便已有关于通过食物治病的医师-食医的记载。中医古籍中亦有诸如《内经遗篇》中的以气功来治疗慢性肾病、《千金方》中的以良好的生活习惯来治病等。

　　色彩也是一种能够直接影响我们身、心、灵的能量。19世纪30年代，美国麻萨诸塞州的Spitler发现，用蓝光照在人的眼部可以减轻炎症的疼痛；1942年，俄国科学家Krakov证明红光可激发人的交感神经系统，而白光和蓝光则可刺激人的副交感神经系统，从而减轻神经紧张引起的疼痛。专家建议，不妨经常购买一些五彩缤纷的食物，佩戴五颜六色的饰品，以舒缓心情、调节情绪。

　　一：黄色，阳光的颜色

黄色增强胃肠功能

　　作用：可以给人们更好的情绪，有升高血压和增强胃肠功能的作用。所以围巾、毛衣、手袋等物品不妨选用黄色。食物中的黄色可刺激神经，让人兴奋。

　　对应体质：

　　黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是A；另一种是D。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。

　　相应食物：农作物如小麦、玉米、小米、土豆、红薯、南瓜、黄豆等，肉类如黄鸡、黄鱼等。同样，对人体有明显补益作用的药物，也多是黄色的，如人参、党参、桂圆、红枣、枸杞子、山药、蜂蜜、甘草等。

　　二：蓝色，天空和海洋的颜色

蓝色缓解压力

　　作用：可以缓解压力，降低血压，有镇静的作用。可提升人的反应水平，促进睡眠，对发烧和炎症非常有帮助。床上用品、浴巾、面巾等物品可以选择蓝色系列的为主。也可经常到海边看海，心境能够焕然一新。吃偏“蓝”色的食物。

　　对应体质：“纯粹的蓝色食品很少，食品界通常将海洋中的海藻食品称为蓝色食品。”专家表示，纯粹蓝色食物具有镇定作用，但吃得太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落，为避免失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色的食物。神经衰弱，压力过大的人群可适量吃。

　　相应食物：蓝莓属于纯粹的蓝色食品，含有细菌抑制因子、叶酸等，在40多种水果、蔬菜中的抗氧化能力最强。

　　三：橘色，充满活力的颜色

橘色强化肾脏淋巴

　　作用：可强化人体肾脏系统和淋巴系统，对早上不能按时起床的人有特别好的效果。你的文具、餐具、用具也可以更多选用橘色，配合橘色的食物，会让你的食欲大增。

　　对应体质：对食欲不振，消化不良，精神萎靡等症状有改善作用，是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。

　　相应食物：柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。

　　四：绿色，大自然母亲的颜色

绿色平和情绪

　　作用：可以平衡人的能量和情绪，也是荷尔蒙和人体自愈功能内在平衡的颜色，并对肺和关节的病痛有很好的影响。心情焦虑时尽量穿戴绿色的服饰，或者到田园走一走，吃点新鲜蔬菜。

　　对应体质：

　　假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请务必亲近绿色蔬果。因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿神经管畸形(如无脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸还是心脏的新杀手-同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。

　　相应食物：青菜，花椰菜，菠菜，橄榄等等。

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