导语：高血压，多数人会认为只要自己的身体够健康，就会和自己没有关系。殊不知，很多隐藏的因素都会使你有患上高血压的可能。清华大学第一附属医院(微博)专家提醒您：如果你上了年纪，如果你体重超标，如果你嗜烟、嗜酒，如果你的家族有高血压病史，那么你就要小心了，很可能，你就会成为高血压的下一个目标哦！

　　“发福”，从医学角度看，并不是一件值得庆幸的事情。因为在体重增加的同时，体内的血液也会随之增加，从而迫使心脏加倍工作才能将血液输送到各血管。这样一来，血压自然会升高。而随着年龄的增长，血管老化，血管壁渐渐失去常性，多年沉积的脂肪会让血液越来越粘稠，血压也会升高。所以说，老年人患高血压，在很大程度上和身体功能的老化是相关性很大。另外，家族中有高血压病史，比如父亲或母亲有高血压，其子女的患病率为28.3%，如果父母均为高血压患者，其子女的患病率则会达到46%。

身体发福会引来高血压

　　高血压之所以会成为健康的大敌，是因为它会引发脑溢血、心里衰竭和肾功能衰竭三大并发症。目前，虽然不能做到完全杜绝高血压病的发生，但是清华大学第一附属医院心脏内科的医生认为，采取以下八项措施，是可以有效的防治高血压的。

　　1、早期发现：高血压的早发现、早治疗与预后的关系极为密切。据统计，40岁以上高血压病的发病率比40岁以下者高3倍。因此，40岁以上的中老年人，即使自己感觉无任何不适(早期高血压或持久性高血压可能产生不明显的主观症状)，每年也需测量血压至少2-3次。如果出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、心慌、胸闷、无力、视物模糊、颈项强硬、头皮麻木、尿少、浮肿等情况时，则要及时做血压检查。

　　2、正确判断：血压的起伏常受多种因素影响，仅凭一次测得的血压数据不足以作为诊断高血压的凭证。只有经多次测量血压，而且都有增高，才可定为高血压，另外还应进行眼底、心肺X线、心电图、血清胆固醇等全面检查。

　　3、查明实因：90%左右的高血压患者，属于原因不明，即原发性高血压。但是，也有10%左右的高血压是由血管或内分泌疾病所致。因此，初次发现血压增高，特别是年龄低于30岁者，应立即寻找高血压的病源。

　　4、合理用药：对于高血压病人，怎样选药和用药，需视病情而定。治疗的初期，应在医生的指导下选用降压药，并经常测量血压。当血压降至正常且不再出现大幅度波动时，即可维持治疗。切忌血压下降就自行停药，或不按规定服药的做法。如果服药后出现血压显著下降，则可减少用药量或服药次数。降压不应操之过急，急剧的血压下降是不利的(特殊情况例外)，尤其对老年人，可能引起心、脑、肾供血不足，十分危险。

　　5、综台治疗：由于高血压的发病与多种因素有关，因此，要采取综合疗法。如避免精神过度紧张，饮食宜清淡，多吃水果和蔬菜，进行适当的体育锻炼合理安排工作与休息，以及服用降压药物等。

　　6、减肥防胖：过度肥胖容易导致高血压的发生。减肥防胖首先应从调整饮食入手，除限制含有高脂肪食物外，还要减少主食，但适量的吃些瘦肉还是必需的。另外可多吃萝卜、芹菜、茄子、黄瓜及豆制品等，这些对保证身体营养和避免体重增加都是非常有利的。

　　7、限制食盐：食盐与高血压的因果关系，已为众人所知，但减盐也应循序渐进，过度淡而无味的食物，可造成食欲下降，甚至恶心、呕吐。

　　8、戒烟：香烟里的尼古丁可刺激交感神经，使血管收缩，血压上升，所以应该戒之。