想减压？试试吃素吧

　　12、想减压？试试吃素吧。耶鲁大学(Yale University )研究人员发表在《军事医学》(Military Medicine)的研究显示，给经历过魔鬼生存训练的士兵们食用复杂碳水化合物，例如胡萝卜和土豆，他们的认知能力有了显著的提高。

　　13、可惜的是蛋糕、曲奇这些简单碳水化合物起不到类似的效果。

　　14、不吃也是不行的。宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)的神经学家们先用4周的时间喂肥了一群小鼠，接着急剧减少他们的粮食供给。在压力之下，这些小鼠比一般的小鼠更容易抑郁、焦虑。

压力测试是怎么做的

　　15、想知道那些神经学家怎么让小鼠感受压力吗？抓住小鼠的尾巴，倒吊六分钟。

　　16、路易斯安那州立大学(Louisiana State University)的研究者则先是通过时不时地跺脚来惊吓小鼠，然后给小鼠们提供一个定量可卡因注射自助装置。这些小鼠一旦感受到压力，便会多次使用该装置获取可卡因。谁能指责他们吸毒呢？

　　17、压力还能导致“糊涂综合征”。葡萄牙米尼奥大学和美国国家健康研究所的一项实验表明，长期受压力的小鼠，会渐渐地变得对刺激不敏感，并产生行为惯性。他们会一直不停地按压提供食物的杠杆，即使他们已经吃饱了。

长期承受压力有什么后果

　　18、研究者们发现，长期承受压力的小鼠，大脑中与目标指向行为相关的背内侧纹状体的神经元出现萎缩，而与机械行为相关的背外侧纹状体的神经元则增加了。

　　19、人类的大脑可能也会有类似的情况发生：在遭受压力时，人们的行为会变得惯性而机械。一些研究已经表明，质醇水平长期维持在高水平(即长期暴露在压力之下)的话，脑内控制学习和记忆的中枢海马体会受到损害。

　　20、养只动物吧！一个不说话的朋友其实可以带给你意想不到的安慰。

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