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健尔摩斯侦探组:睡觉打呼噜有救吗

http://www.sina.com.cn  2012年02月07日06:57  新浪女性 微博

  导语:打呼噜是一种常见的睡眠现象,很多人以为是睡得香的表现,但殊不知却是一种疾病。随着社会的进步,人们健康意识的提高,越来越多的患者意识到打呼噜是一种病,是健康的大敌。有句话说:打呼噜是病,不治要人命!下面健尔摩斯(微博) 就来为你解决掉这个大难题!【什么是健尔摩斯侦探组?】

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  知识普及:什么是打鼾?在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”。另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后。

  健尔摩斯调查一:我们为什么会打呼噜?

我们为什么会打呼噜 我们为什么会打呼噜

  1、中枢性方面的疾病引起

  2、阻塞性方面的疾病引起

  3、混合性方面的疾病引起

  一般而言,人在睡眠时全身放松,如果鼻咽喉这三个部位有阻塞,气流冲击狭窄的部位,引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声,形成鼾声。

  医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

  权威数据表明:由于长期打鼾导致呼吸暂停时间过长,78﹪可诱发缺氧性脑萎缩,甚至猝死。全球每天约有4000人死于因打呼噜造成的各种疾病。

  健尔摩斯调查二:如何判断我的“呼噜”是不是病?

如何判断“呼噜”是不是病 如何判断“呼噜”是不是病

  两种情况:一是单纯性打鼾,为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞,致使睡眠时打鼾,但很少发生呼吸暂停及缺氧,对健康影响不大,白天也不打瞌睡。所以这种情况,您就放心的睡,偶尔调整一下饮食和睡眠姿势,就可以改善。

  但若因睡眠时上呼吸道发生周期性完全阻塞导致口鼻呼吸频繁停止、憋气,则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征了。如果上气道气流受阻导致呼吸气流停止10秒以上,称为发生一次呼吸暂停;如果1小时睡眠中呼吸暂停发生5次以上,则可以诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,即鼾症,这可不是一个完美侧身姿势,就能改善的了的。

  健尔摩斯调查三:有些人打呼噜时会停止呼吸,时间久了会憋死吗?

呼吸暂停综合征会死人吗 呼吸暂停综合征会死人吗

  打鼾,就是我们通常所说的睡觉时打呼噜,一个人如果睡眠时打鼾,旁人会认为他睡得很香很甜,事实上这是一个很大的误区。打鼾并不代表睡眠质量好,相反,在庞大的打鼾人群中,有相当一部分人患有一种疾病-睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征顾名思义就是睡觉的时候呼吸停了,不呼气也不吸气。造成睡眠呼吸暂停综合征主要有两个原因,一个就是气道被“堵”了,我们称之为阻塞型睡眠呼吸暂停综合征。

  1、未必会死,但一定要有危机意识。

  睡眠打呼噜在很多人看来是件很正常的事,至多把它当做令人厌烦的噪声而已,甚至认为是一个人睡得香甜的表现。

  很少有人会把打呼噜与生理代谢和许多疾病联系起来。其实严重的打呼噜有处于“生死边缘”的危险,了解它,就知道“后怕”了。

  2、未必不会死,时间长了也危险。

  睡眠呼吸暂停综合征最大的特点和危害就是,除了打呼噜,连呼吸都停止了。

  一般的打呼噜尽管有时也声大如雷,但是只要声音节奏均匀,不是断断续续的,基本上属于非病态呼噜,属于轻症。而睡眠呼吸暂停综合征顾名思义是有呼吸中止、暂停现象,患者产生了“憋气”或“窒息”,时间一长会危及生命,不能掉以轻心。

  3、别拿打鼾不当“干部”,产生的后果很严重。

  ①打鼾。②日间极度嗜睡。③睡眠中呼吸暂停发生异常行为和症状。 ④夜间遗尿症。 ⑤头痛。⑥性格变化包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动,易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑沮丧、智力和记忆力减退以及性功能障碍等,严重者伴发心血管系统和其他重要生命器官的疾病表现。

  健尔摩斯调查四:哪些人非常有必要进行治疗?

哪些人非常有必要进行治疗 哪些人非常有必要进行治疗
1、因打呼噜严重影响家人睡眠者 2、软腭低垂、神经失误者
3、不能耐受呼吸机的鼾症者 4、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲
5、因打呼噜而呼吸暂停自身惊醒者 6、打呼噜反复暂停者
7、大脑缺血、缺氧者 8、打呼噜诱发神经、心血管疾病者

  健尔摩斯调查五:打呼噜应该如何预防?

打呼噜应该如何预防 打呼噜应该如何预防

  1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

  4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

  健尔摩斯调查六:打鼾的治疗方法有哪些?

打鼾的治疗方法有哪些 打鼾的治疗方法有哪些

  很多人患了打呼噜不是及时到专业医院检查治疗,而是病急乱投医,尝试各种治疗方法,结果适得其反,打呼噜的症状一次比一次严重,长期得不到治疗,不仅给本人带来巨大的心理压力,也带来了严重的经济负担。

  打鼾分为很多种,并非全部都要治疗。因为肥胖而打鼾的人应该适当减轻体重会有助于改善打鼾。侧睡也会有助于缓解打鼾症状,严重的要去医院经过手术或者药物进行治疗。

  【往这儿看!我们是健尔摩斯侦探组(微博)组】:

  2只求知欲极强的健康小编辑,对于网络上流传已久的各种各样的惊悚“话题”表示蠢蠢欲动,为了满足自己及网络上那些科学菜鸟们的贱贱的求知欲,带领大家一起来刨根问底,找出事实真相。我们不是科学家,我们不是化学家,我们更不是医学家,我们只是一枚小小健康八卦侦探!没有最健,只有更健!真相,永远只有一个!

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