导语：在正常的情况下，身体的免疫系统会制造抗体，用来保护身体不受疾病的侵害。但过敏者的免疫系统却与众不同，就像一个特别敏感的报警装置，会将正常无害的物质误认为是有害的东西，动不动就拉响警报。所谓过敏，是指有机体对某些药物或外界刺激的感受性不正常地增高的现象，当你吃下、摸到或吸入某物质的时候，身体会产生过激反应；导致这种反应的物质就是所谓的“过敏原”，产生抗体，这种物质就成为一种“抗敏原”。

　　良好的生活规律，提高机体免疫力有利于预防过敏

　　作息睡眠规律

　　尽量在晚11点前入睡，这个时间是中医传统认为肝脏排毒时间。睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅，引发过敏。

　　减少酒精摄入

　　过多的酒精对肝脏和肾脏造成负担。代谢与解毒功能下降容易引发过敏。

　　不吃辛辣生冷

　　辛辣生冷等刺激性食物容易对肺脏及脾胃造成刺激引发过敏。

　　注意劳逸适度

　　避免过度劳累。过度劳累会使得身体免疫力下降，产生大量自由基引发过敏。

　　运动各种有理

　　适当运动流汗，不但能帮助身体排除有害物质，更可有效提高身体免疫力。对抗过敏更有效。

　　注意防寒保暖

　　季节变换冷热交替的时候注意保护口鼻，避免吸入冷空气，引发过敏性鼻炎。

　　避免吸入粉尘

　　春季到来或者沙尘暴的天气记得戴好口罩，避免吸入灰尘及花粉引发过敏。