导语：K歌K到喉咙冒火，跳舞跳到全身乏力，喧哗的噪音和酒精的刺激使精神久久不能回复平静。Party过后，绝对需要纯净的时间面对自己，更何况，我们已经把健康丢得太远，真该留出点儿时间宠爱自己了。

　　假期娱乐只要节制得当，对联络感情、舒解压力都很有帮助，但若通宵达旦、狂欢过度，对健康可很不利哦！

　　1、打牌

　　坐太久影响血液循环，会产生晕眩现象；有心血管疾病者若兴奋或紧张过度，易导致脑中风。此外，边打牌边吃喝，会将牌上的污垢或细菌送入口中，引起肠胃不适；而长期不眠不休凝视牌色，对眼睛很不好，也会产生疲劳、精神衰弱、失眠、头晕或耳鸣等现象。

　　2、跳舞

　　舞厅大多空间有限、噪音震耳、空气污染，彻夜处在这种环境下，对眼睛、鼻子、耳朵会产生不良影响。因为舞厅的灯光大多忽明忽灭，易使人眼睛疲劳，导致头痛、精神恍惚或视力不清；而舞厅密闭的空间，易使污浊的空气或细菌到处流动，使鼻部、口咽部不断吸入不良因子，身体较弱或疲惫时，很容易生病。此外，噪音震耳易使听力下降，造成暂时性耳聋，也会促使心跳加速、血压升高或血管痉挛。

　　3、唱歌

　　到KTV唱歌几乎已成为现代人的最大消遣，医师提醒：不要扯高嗓子“吼歌”，不适合自己的音阶不要勉强去唱，以免“倒嗓”；且不宜熬夜唱歌，否则隔天将因太累而声嘶力竭。此外，唱歌时不要猛灌冷饮或酒类，因冷饮入口易使咽喉血管收缩，破坏喉部功能；而烟酒会剌激咽喉及口腔黏膜，使呼吸道干燥，导致干咳、声音沙哑。

　　4、狂high过后性生活

　　醉酒后，会短暂地兴奋一下大脑皮层“司令部”，但大脑意识并不十分清醒，同时，性中枢也很快会转入抑制状态。如果在这短暂的兴奋状态下匆忙性交，会过于激动、鲁莽与粗鲁，甚至失态，一味硬来，不仅性能力容易发生偏差，勃起状态也不会达到最佳，也容易招惹配偶的责难。而且男子酒后性生活，往往更会如痴如醉！在用力程度上无法掌握度，酒后性生活就会导致男性生殖器官在一些性爱动作进行的过程中出现事故，不经意的受到伤害，发生生殖器挫伤。建议最好不要酒后同房。