 |
|
|
饱腹感减肥首选草莓酸奶(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年01月20日16:09 新女报
点击图片，进入下一页  草莓酸奶瘦身法(新浪伊人风采配图 图片来源：新浪娱乐) 专家们根据这一研究对日常食物的选择提出建议：同样是米饭，泰国香米一类的籼米饭吃了很快会让人感到饥饿，而黑米、紫米、燕麦一类粗粮则不会。用精白粉制作的馒头和面条不会让你很快觉得饱，红豆、黄豆、芸豆等各种豆类却可以，并能维持较长的时间。相比之下，饱腹感强的食物具有更高的营养，有利于控制慢性疾病。 专家们说，最好的低能量餐前饱腹食物是酸奶、牛奶和豆浆。它们可为你提供1小时以上的饱腹感，饭前喝点可减少饥饿感，心平气和地选择更健康的正餐食品。
【发表评论】
|
不支持Flash
 |
|||||||
