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减肥:瑜伽中最具纤体效果的运动(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年01月27日15:14 家庭保健报


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瑜伽中最具纤体效果的运动(新浪伊人风采配图,图片来源:国际在线)

  腰部、臀部、脚踝

减肥秘方

  做法:1.水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。

  2.左脚转90度,右脚转30度左右。

  3.将两只胳膊向旁边伸开。

  4.一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。

  5.两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。

  作用:强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

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