最没人性的减肥方法黑名单(组图)(6)

运动过量女孩晕倒健身房(新浪伊人风采配图，来源：中国新闻网)

　　黑色案例

　　运动过量女孩晕倒健身房

　　21岁的珍珍，从没进过健身房，自从别人说她比以前胖了后，就不再吃一点荤菜。每天下班后头一件事就是去健身俱乐部，参加剧烈运动，想在最短的时间练出苗条身材。她没日没夜练了20天，人看上去确实瘦了不少，但胃口越来越差，人整天昏昏沉沉的，月经也好像比平时多了。终于有一天，她突然晕倒在健身房中。送到

　　医生忠告(上海曙光医院教授朱抗美)

　　适当的运动和健身训练有助增强身体的免疫能力并减轻体重，但运动过量却会适得其反。低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，每天进行低强度运动，不仅有益于瘦身，而且可以减少心脏病发作的危险。运动过量只会对身体造成不良影响，比如肌肉痉挛、僵硬、劳损，严重的还可造成骨折、运动性贫血，甚至导致猝死。最好的运动方式是做有氧运动，如慢跑、健美