减肥:睡前10分钟练习 胳膊细一圈(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年05月25日10:49 新浪伊人风采

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仰卧臂屈曲

  2.仰卧臂屈曲。

    如图,一方平躺,一方长跪,如图。双方手各执毛巾一端。起始时躺者手臂伸直,然后慢慢屈肘,跪者适当用力拉毛巾给与阻力,保持毛巾拉紧的状态,再回到起始态,其间双方相互用力。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

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