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减肥：睡前10分钟练习 胳膊细一圈(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年05月25日10:49 新浪伊人风采
点击图片，进入下一页
仰卧臂屈曲 2.仰卧臂屈曲。 如图，一方平躺，一方长跪，如图。双方手各执毛巾一端。起始时躺者手臂伸直，然后慢慢屈肘，跪者适当用力拉毛巾给与阻力，保持毛巾拉紧的状态，再回到起始态，其间双方相互用力。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
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