美体：拯救粗腿3个方法简单有效(组图)

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三面出击秀出玉腿(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　明媚艳阳天，大街小巷到处美人翩翩，迷你裙、短裤成为时尚美眉们最不可少的时尚行头，而在紧身裤包裹下的双腿，更是尽情妖娆、崭露头角的大好时机。在这尽显裸露之季，怎能容忍浑圆粗壮的腿部线条让完美曲线在下半身可嘎然而止呢？别担心！现在跟随小编开始进行美腿大行动。

　　要想拥有一双美丽的双腿，那腿部肌肤也应该像面子一样，需要日常呵护保养，清洗、调理、营养三管齐下。除了这些基本护理外，小编还向大家推荐三大法宝及一些美腿MM的经验之谈，赶快来试试吧！

　　1、 “动”起来

　　想要打造一双美腿，运动是逃不了的。但不可以自己盲目的运动，要做好计划，循序渐近，如果经济允许的话，可以到健身房里让教练让你量身订做个计划。不过也可以试试美腿小专家——柜台职员许小姐的妙方。这是一些日常生活中就可以轻松做到的运动，只要长期坚持就可以打造出漂亮的腿型。具体做法：

　　A、上楼梯时抬起脚跟，以腿部承担体重，以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　B、坐时将两小腿用力盖在一起，从1数到8后再交换两腿。反复，呼吸别停。这样可以锻炼小腿线条。 　　

　　C、看电视时坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　D、走路时加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

　　难易度:★★★★☆

　　持续度:★★☆☆☆

　　成效度:★★★★☆