美体：拯救粗腿3个方法简单有效(组图)(2)

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美腿吃出来(新浪伊人风采配图，来源：瑞丽女性网)

　　2、“吃”出来

　　美腿除了运动方法外，需要“吃”出来，食疗可是许多MM们推荐的必不可少的良方。不久前，小编偶遇一位美腿小姐，经过追问，这位美丽的庄老师，才道出美腿“秘方”，原来要有双美丽的双腿，要天天吃五谷杂粮。许多垂手可得的食物，就含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。

　　◆香蕉——卡路里有点高的香蕉，可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合营养需求。

　　◆红豆——含“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，消除浮肿。其纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物。

　　◆木瓜——木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉。

　　难易度:★★★★★

　　持续度:★★★☆☆

　　成效度:★★★☆☆