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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2008年11月21日00:06  中国网

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豆腐牛奶汤(图片来源:中国网)

  豆腐牛奶汤

  牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。


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用牛奶来收腹细腰(图片来源:中国网)

  如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。

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