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代表明星:郑秀文
热衷方式:饭后步行跳舞
“饭后步行对减肥有很大好处,每天坚持步行或适当的缓步跑,会使人浑身发出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥的效果,可使人的肌肉得到一定的锻炼。”
提醒:英派斯大明湖馆的朱奕教练说,最近舞蹈操课受到了很多女性朋友的青睐,肚皮舞、拉丁操、森巴、爵士都是人气很旺的操课,长期练习,一方面增加身体的协调能力,培养身体的美感,另一方面,还能起到很好的塑形效果。
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