导语：想一次过知道丰胸秘方以及如何保养胸部？这里就有运动丰胸、按摩丰胸、饮食丰胸，从多方面给你一个解决胸部下垂的问题，让你的酥胸弹性无敌。

　　女人要学会自我保护

　　防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。

　　除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。

　　1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。