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5、吃好午餐吃少晚餐
在下午2点前摄入了一天中60%的热量,剩下的热量留给晚餐,因此秘诀就是早些吃晚饭,让中午餐成为主餐,而少吃晚餐。
大家记住了,合适的健身运动,再配合合理饮食,才能收到事半功倍之效果。
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