导语：生活在现代的我们，身体里面可以说是充满了毒素。那么，要如何消除身体里面的毒素呢？只要从生活与饮食习惯着手就可以轻易排除体内毒素了。

　　饮水冲洗法：

　　定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　运动出汗法：

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。。

　　主动咳嗽法：

　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而 " 株连" 全身。借助主动咳嗽可以" 清扫 " 肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　从饮食中助你排毒法：

　　常饮鲜果、鲜菜汁 ( 不经炒煮 ) ，鲜果、鲜菜汁是体内 "清洁剂 "，它们能排除体内堆积的毒素和废物。