简单橡皮筋运动法 助你快速瘦背(组图)
导语：你羡慕明星们光滑如丝的美背么？你也想让自己拥有性感的背部，增加 个人魅力吗？教你用橡皮筋运动法，快速瘦背！
将橡皮筋踩于脚下
1、站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长， 可在脚下缠绕1-2圈。
用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋
2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地 面水平时静止，并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。
双腿膝关节微屈
3、侧平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。
上臂基本与地面水平时静止
当上臂基本与地面水平时静止，坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。
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