油炸卷饼；甜面包；

　　FFC快餐。

　　显然，迈克尔·杰克逊不懂养生保健。他喜欢的食物中，许多是甜食，而且垃圾食品，即高油、高糖、高脂肪、低维生素和纤维素的食物太多了。

　　他的膳食结构中，缺乏谷物和豆制品，也没有食用菌和海藻类，对心血管不利的食物倒是挺多的。

　　加上工作生活没有规律，他死于心脏病，也就不奇怪了。

　　迈克尔·杰克逊喜欢美食、美酒，因为图口福享受而难以减肥，最后，为了减肥，还是强制节食了，但对身体造成了危害。

　　建议大家汲取迈克尔·杰克逊的教训，少吃垃圾食物，远离高油、高糖、高脂肪、低维生素和纤维素的食物。

　　不可强制节食减肥，可以坚持长时间、低强度的有氧运动；在食物方面，要适当多吃些小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头，它们中均含去脂物质，有利于减肥。

　　在减重过程中，人经常饥饿难受，应尽量选食体积大，热量低的蔬菜(西红柿、黄瓜)、糠皮、木瓜、粗粮、海带、魔芋等混食，可增加饱腹感，便于控制热量的摄入。

　　迈克尔·杰克逊事件教训惨重，我们一定要记住：科学减肥，合理饮食， 才有利于健康长寿。