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养生之道 上班族应该如何控制餐饮(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年07月14日11:22  39健康网
和朋友一起进食
和朋友一起进食

  ·不要一个人进食要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

不吃自助餐
不吃自助餐

  ·不吃自助餐自助餐往往导致吃得很多。

多喝水和低能量饮料
多喝水和低能量饮料

  ·注意酒量酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

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