跳转到路径导航栏
跳转到正文内容
新浪女性 > 健康自测 > 正文

10大北影“校花”瘦身秘诀(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年10月14日01:54  新浪女性博客
蒋勤勤
蒋勤勤

  NO5:蒋勤勤

  蒋勤勤高温瑜伽

  校花指数:★★★★

  北京电影学院94级表演系本科班毕业蒋勤勤清秀脱俗是给予她的评价,虽然已经是当妈妈的她,还是依旧是小女人的形象!

  窈窕秘方:高温瑜伽

  我之前一直在练高温瑜伽,真的很有效,很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了,消水肿之后,我觉得还是要适量地节食。节食很重要,因为在刚做妈妈的那段时间,你的胃口是很大的,很想吃东西,你就要控制,让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西,营养还是要补充的,就是要注意饮食均衡。

刘亦菲
刘亦菲

  NO6:刘亦菲

  刘亦菲沐浴+食谱减肥

  校花指数:★★★★★

  刘亦菲喻有“神仙姐姐”名号。她的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄,倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。

  窈窕秘方:沐浴+食谱减肥

  泡澡的同时再配上这些食谱才有效果。优酪乳瘦身瘦身食疗法:起床后两杯水;早餐蔬菜汁200cc;中餐。优酪乳500克;晚餐蔬菜汁200cc;就寝前1-2杯水

  还有一招:早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖);配合适度运动。

黄圣依
黄圣依

  NO7:黄圣依

  黄圣依运动+水果

  校花指数:★★★

  北京电影学院表演系2001级(本科)学生 黄圣依,“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。

  窈窕秘方:运动+水果

  运动是最健康的减肥方法,每天用少量时间来运动,不仅能达到瘦身效果,还能保持健康。同时还要记得每天吃水果哦!

赵柯
赵柯

  NO8:赵柯

  赵柯跨腿

  校花指数:★★★

  毕业于北京电影学院2001届表演本科曾经是国家艺术体操一级运动员她也是个新角。小家碧玉的模样也让人一声惊叹!

  窈窕秘方:跨腿

  曾是运动员的她当然有她的独门瘦身法了!跨腿:右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下,重复I0次。然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次,这节操能使大腿和臀部减肥。

手机访问女性频道,潮流、情感、八卦随时随地一网打尽

减肥吧】 【瑜伽吧】 【新浪女性吧

网友评论 欢迎发表评论

登录名: 密码: 快速注册新用户
Powered By Google

新浪简介About Sina广告服务联系我们招聘信息网站律师SINA English会员注册产品答疑┊Copyright © 1996-2009 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有