3 游泳

　　游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。

　　第一名 范冰冰 精油刮脂

　　自从人气狂飙后的冰冰，相貌越变越水灵，身材越变越惹火。范冰冰坦言，其实她本人不会刻意去减肥，因为她是个工作狂，一工作起来就会忘我的投入，反倒不太容易发胖。不过如果发现自己胖了，她会采用泡澡＋按摩的方法。从来不会刻意的去节食，她的瘦身法宝就是爱泡澡＋精油按摩排毒。

　　精油妙用法一：泡澡

　　精油有很好的排毒功效，但是很多人爱把精油用于面部，而市面上专门用来塑身的精油品少之又少。其实不同的精油对身体的各个系统都能起到很好的调节作用，将精油几款(不可超过4种)深入沐浴乳或润肤乳中，或者滴5滴左右进行泡浴，可起到很好的排毒减肥的方法。如果是专业的塑身精油，效果更棒。

　　精油妙用法二：精油按摩＋刮油脂

　　浮肉的形成是一种代谢不良的体现，而且多发于局部，如果女性腰腹部或手臂部位肥肉较多，可以一些小工具进行刮脂。操作前在皮肤上涂抹润肤乳，在沐浴后，用刮痧板或者沐浴刷在需要减脂的部分顺着一个方向刮或刷，直到皮肤发热。在润肤乳中添加塑身精油，效果绝对显著！既种进血液循环，又加强代谢。脂肪和多余水分排光光，皮肤也变好了！