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女人养血美颜成就S体型:经常参加体育锻炼

http://www.sina.com.cn  2009年12月22日22:40  太平洋女性网
经常参加体育锻炼
经常参加体育锻炼

  经常参加体育锻炼

  特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

进补养血食疗药膳
进补养血食疗药膳

  进补养血食疗药膳

  杞子红枣煲鸡蛋

  每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤。

  仙人粥

  首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生素C,每次0.2克,连服2-3个月,疗效颇佳。

  党参煲红枣  每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;

  麦芽糖煲红枣

  每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

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