要勇敢的直面自己

要勇敢的直面自己
2021年04月20日 19:56 心之助T

生活不是一场喜剧表演,这个过程很漫长,你终究要接受真实的自己。

  原标题:马丽自曝两次患抑郁症想轻生:一次为沈腾,一次为婚姻……

  作者:卢悦心之助

  舞台上包袱不断的喜剧演员,真的像他们看上去那么开心吗?

  完全不是。

  4月10日,沈腾老搭档,喜剧大咖马丽自爆曾患抑郁症。

  这与我们的认知反差有些大,引发了全网讨论。在大众的印象里,马丽一直都是那个大咧咧,没心没肺的喜剧女王。

  ▲《羞羞的铁拳》马丽饰演马小,名场面铁锅炖自己

  ▲ 马丽在《夏洛特烦恼》中饰演马冬梅

  她说,“我要把快乐带给你们,但是私底下的我,也很痛苦。我曾经抑郁过,我抑郁的时候,不想跟任何人讲话。”

  抑郁一年多的时间,她总觉得活着没什么意思。

  想起来郭德纲曾在某访谈节目中,谈起过喜剧人与抑郁,他坦言,“好多搞喜剧的人,其实内心最压抑”。

  他们把快乐留在舞台上了,走下台就只剩灰暗与沉默。

  抑郁,好像成了喜剧演员的必经之路。

  擅长取悦他人的人

  往往很难取悦自己

  喜剧演员患了抑郁症,就跟精神科医生患了精神病一样,极其讽刺,但又极其真实。

  大众眼里的岳云鹏,无论是在表演舞台上,还是在综艺节目里,抑或是在电影镜头中,总是耍着自己的贱萌模样,挤眉弄眼不需要台词就能逗得观众哈哈大笑。

  但私底下的他和台上的他截然不同,很安静的样子。

  因为想说的话,都在台上说完了,私下里讲段子抖包袱那是“加班”。

  在一期综艺节目的心理实验环节中,岳云鹏在测验中暴露了自己真实的心理状态——焦虑、局促、迷茫、脆弱、孤独。

  他说:“我台上的那些表情,我说的那些相声,那都是我的工作,我没有办法。

  我不喜欢和朋友一起去吃饭,因为到饭桌上他们都渴望我去抖一个包袱、逗他们开心。

  ‘你为什么不开心’,我说我所有的话都在台上说了。恐惧……恐惧跟他们去吃饭。”

  一个把“搞笑”当职业的人,最终失去了被逗乐的能力,他开始害怕去讲笑话,害怕走入人群中。

  郭德纲接受采访时也说过自己一个人的时候,需要安静,这点跟别人不一样,人家别人结束了活动之后都一起出去吃个饭,喝个酒。

  但是他骨子里是一个特别内向,特别不爱热闹的人,郭麒麟也一样。在家里如果只有他和郭麒麟两个人的时候,可以一晚上不说一句话。

  周星驰通过电影给我们带来无数欢乐,无论是《大话西游》、《喜剧之王》还是《功夫》、《少林足球》无厘头式表演风格深入人心。

  但生活里的他性格内向,不善言辞,也不爱笑,说起话来语气低沉。最近几年,周星驰很少出现在公众面前

  他们在台前,在荧幕上不断抖包袱笑料不断,到了幕后却很难见到开怀大笑的模样。

  取悦他人和取悦自己终究是两回事。

  因为他们太了解如何让人发笑了,反而自己不会笑了。

  喜剧的内核是悲剧

  他们把悲伤留给自己

  鲁迅先生说过,喜剧,就是把没有价值的东西撕碎给人看。

  所以幽默的背后,总隐藏着那么一点悲伤,而喜剧演员清醒的感受着这种悲伤,通过自我折取悦于人。

  喜剧天才金凯瑞,你应该看过或者听过他的《楚门的世界》,他一个表情就可以逗笑全世界。

  他却说:“我的喜剧天赋,都是来自绝望。”

  “绝望是学习或创造的必要条件。在某些时候,你如果没有经历绝望,你就不会那么有趣。”

  这种“绝望”与他悲催的人生经历有关。

  金·凯瑞的父亲是一位萨克斯手,母亲身体一直不好。回忆童年,他说自己的喜剧天赋完全是为了逗乐病床上的妈妈而练成的。

  “我想做一些事情让她感觉好一点。于是我在她面前模仿起螳螂的样子,还有其他稀奇古怪的东西。我还假装从墙上弹出去,摔在楼梯上,以此来哄她开心。”

  雪上加霜的是,父亲在51岁时失业了,家境每况愈下,最后不得不卖了房子全家挤进一辆货车里生活。

  当时15岁的金·凯瑞,在取悦和安抚家人的“磨练下“,喜剧表演水平已小有成就。

  之后的他拍了很多令人捧腹大笑的喜剧片,但是自己却很难开心的笑出来。

  2015年女友去世,彻底的压垮了他,金凯瑞他不再出演任何电影,也不出席任何活动,被记者拍到时,蓄胡长发,面容憔悴不堪仿佛苍老了20岁。

  你看卓别林、憨豆先生、罗宾·威廉姆斯、金凯瑞,周星驰几乎世界上最伟大的喜剧演员都曾经抑郁过。

  其实,这些喜剧大师,他们就好像一个看透一切直到内心冷漠的人。正如那一句话所说:“别人笑我太疯颠,我笑他人看不穿”。

  因为他们非要把这不太好笑的人生故事,揪出一点点笑料出来,而剩余的悲伤全部都留给了自己。

  去年凭借《脱口秀大会》突然火起来的95后李雪琴,自爆也得过抑郁症,还曾经多次割腕自杀。

  因为父母离异,李雪琴很长时间里都是妈妈的精神支柱。就像是“妈妈的妈妈”。

  为了照顾妈妈的感受和情绪,她努力学习,乖巧听话,即便被骂被打,都会强忍着眼泪,不让妈妈担心难过。

  她觉得只有自己好,妈妈才会好。但是谁又能一直保持积极乐观呢?

  慢慢的她被压抑的情绪侵蚀内心,最终陷入抑郁。

  她选择不告诉任何人,在别人眼里,她依旧满脸阳光和笑意盈盈。但好几次,她都动了自杀的念头。

  她曾把自己关在卧室半天,朋友怎么叫也不开门。最后抄起一把锤子把不断有信息提示的手机砸得粉碎。

  也曾拿起水果刀在手臂上划出三道口子,之后迅速止血,接着做PPT。

  旁人问起,只是轻描淡写地说了一句:“我刚刚浪费了一个小时加班时间自杀,没死成。”

  现在的她仍然一副很“丧”的样子,她的段子往往以自己的经历为蓝本,调侃生活,调侃自己,也调侃着命运的荒诞。

  说自己抑郁的人,一般现在都在努力积极的去治疗了,最可怕的是那些不愿说出来的人。因为外人难以识别,直到他们选择自杀时才会被人发现。

  在心理学上,他们这叫做微笑型抑郁症,因为他们大多数时间都面带微笑,掩饰真正的情绪。

  在外人面前,他们开朗、活泼、阳光,可爱。

  其实,只有他们自己知道,内心是如何阴霾密布,如何荒芜死寂。

  因为不想给其他人带来麻烦,他们往往把自己的消极情绪,隐藏在阳光照不到的角落里。

  却不知道这种被隐藏起来的黑暗会伴随着自己成长,直到有一天,再也藏不住,突然就崩溃了。

  患上抑郁症

  我们该如何自救?

  心理学鼻祖弗洛伊德曾说:“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”

  所以,只要你的真实的情绪不被表达,日积月累之下,就容易陷入抑郁之中。

  越在乎别人感受的人,就越容易忽略真实的自己。

  像企业家、政府高官、歌手,白领等,容易陷入“微笑型抑郁”。

  因为他们迫于工作压力和社会名誉,在人际交往中会刻意展现自己富有正能量、积极乐观的一面。

  只有当夜深人静,房间里再也没有别人,他们心中积蓄已久的孤独、痛苦等负面情绪才会暴露无遗。

  那么,微笑型抑郁患者如何自救?这里有3个建议。

  1、接纳真实的自我,允许自己不开心

  对于微笑抑郁症患者来说,快乐和痛苦没有本质区别,他们逼迫自己做一个快乐的人,才感到痛苦。

  某些负面情绪,例如愤怒,有时候,是比微笑更好的一种自我保护方式,因为它会让人知道你的边界和底线在哪里。

  你应该允许自己不快乐,当你不想笑时不要勉强自己。

  其实,那些不愿意接纳自己,承认自己有心理/精神问题的患者,往往最难治愈。

  简单来说,治疗的关键是承认自己有病,然后是坚持按照专业医生的指导服药。

  马思纯曾经深受抑郁症困扰,前不久她参加了吐槽大会,观众都说她胖了,但是也从抑郁中走出来了,坦然的和观众们分享自己这段抑郁症的经历了。

  马思纯坦言自己从小就被灌输“你要听话”“你要懂事”“不要太自我”。所以有很多情绪马思纯都不敢表达,哪怕在校园里遭遇霸凌,也会独自默默忍受。

  走出抑郁症的马思纯变了很多,她懂得了“要爱自己”“有脾气是可以发出来的”。没有被困在自我否定的牢笼里,开始勇敢的面对自己的不完美。

  2、寻求帮助和陪伴,必要时接受药物治疗

  抑郁症在中度和重度抑郁阶段,是体会不到快乐的,也是很难想开的。

  一位抑郁症者自述:

  与其说是失去快乐,说的更准确一点是热情我失去了吃东西的热情,我失去了与人交际的热情,以至于到最后我失去了对生命的热情。 

  人人都告诉你说:你要去听音乐呀,你要去爬山啊,去散心啊,你跟朋友聊聊天啊。但我知道不是那样的。

  作为抑郁症的朋友家人,不是要去抑郁症患者去怎么做,讲什么大道理,而是要求自己如果让他感觉到自己的陪伴和爱。

  同时,抑郁症患者需要尝试着向外释放情绪,勇敢地向他人求救。必要的时候接受药物治疗。

  第一代脱口秀演员王自健,消失过很长一段时间,后来他在《我就是演员3》中复出,自爆消失是因为得了重度抑郁症。

  那时候,他把微信里的人删得只剩下三十几个人。一天删一个,打算等微信里的人全部删完了,就离开这个世界。

  幸运的是他靠药物控制,慢慢的走了出来。因此他说:一定要吃药,要积极治疗,这个事是可以走出来的。

  所以,如果陷入重度抑郁,自救和陪伴的作用开始减弱,你一定要坚持接受药物治疗。

  3、逃离“压力源”,卸下微笑的保护色

  暂时的逃离压力源,不失为让自己内心逐渐平和下来的一个方法。

  如果复杂的人际关系让你感到压力,就逃离人群;

  如果喜剧表演的舞台和看演出的观众让你感到压力,就逃离工作;

  积极寻找那些让自己恢复活力的事情来做。

  要知道,你只有拥有生活的价值感,才会拥有对抗不幸的能量,才能充满勇气的活下去。

  微笑是我们对自己的保护,是一种伪装。

  保护你的同时,它也阻挡了别人对你的关心,为你减少交际麻烦的同时也让你无处发泄自己的情绪。

  生活的真实,无法用微笑来掩饰。不要伪装自己,不要害怕有人看到抑郁的你,也不要害怕无人在乎你的脆弱和消沉。

  生活不是一场喜剧表演,这个过程很漫长,你终究要接受真实的自己。

  因为只有勇敢的直面自己,才会找到正确的人生出路。

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