典型代表：赵先生 32岁 文案策划

　　症状描述：工作性质需要我长时间伏案劳动，每次意识到自己一个姿势保持得太久时，已经感到非常不舒服了！

　　“一滴血”检测结果：脊椎骨质增生

　　专家建议：

　　1、不宜长期伏案工作，注意腰部适当活动。

　　2、多食富含维生素、矿物质的薏苡仁、豆类(尤其赤小豆)、麦麸、芝麻；多食富含钙质的蔬果，如绿豆芽、黄豆芽、各种绿叶蔬菜、杏仁、瓜子、核桃和多种干鲜果，尤其海带易多食；含钙多的动物性食品可常食乳类、骨粉、骨汤、贝壳类和禽蛋等。

　　3、可按摩、推拿、针灸等综合治疗。

　　4、可作颈部或者腰部X线检查。(北京同方神火科技有限公司)