别小看你的生活作息、饮食方式，他们是否维持在良好的习惯上，关乎你的骨质密度是否良好。做做以下的诊断，简单判断一下你的骨头年龄。
1.过去两年中，曾经有过非常极端的节食经历，几乎是不吃不喝。
2.没有每天喝牛奶、吃乳制品的习惯。
3.喜欢吃零食、喝碳酸类饮料。
4.经常周期性的在过不正常的生活。
5.跟去年比起来，身高下降了1-2公分左右。
6.最近，感到压力非常的大。
7.稍微运动下身体，就觉得累。
8.没有优质的睡眠，通常睡不够。
9.姿势不良。
10.没有每天吃青菜、大豆类食品的习惯。
[诊断结果]
A、如果你选了7、10，说明你现在良好，骨头20多岁
虽然你的骨头年龄还处在年轻状态，不过别忘了，适度运动有助骨头的刺激，可以让你保持在骨质年轻的状态，而多吃青菜类及大豆类制品，也有助钙质补充及吸收。
B、如果你选了2、3、4、8、9，说明你已被亮起了红灯，骨头30多岁
良好规律的生活习惯、充足的睡眠品质，可以预防骨质疏松现象提早发生，小心你的生活习惯已经让你走上老化的路途中了。马上改正你的生活饮食习惯，如果你的真实年龄还年轻，那还有可能挽回骨头的年龄。
C、如果你选了1、5、6，说明你得小心骨松症了，骨头约40岁以上
极端的饮食限制、钙质摄取不足，是最容易让骨质疏松提早发生的原因，如果你还在进行这样的危险动作，请立即改正，否则哪天弯腰捡东西就骨折了，那就危险了。
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编辑：一叶随风
