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速效美体：切勿跌入运动瘦腹3大误区(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年05月06日00:34 中国美容时尚报
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误区3 ：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果 误区3 ：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果 现实：气喘吁吁，动作出位。 把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不是单纯的量的累计，而应该重视质的变化。资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿。 强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。
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