速效美体：切勿跌入运动瘦腹3大误区(组图)

　　想要拥有性感迷人的腰段，那就得准确地掌握各类瘦腰妙方，而如果你先了解了其中的误区所在，那么，你将比别更快地拥有令人称羡的腰姿！

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误区1 ：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式

　　误区1 ：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式

　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧。

　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。

　　最有效的腹部健身法：健骑机训练、船长椅训练、健身球训练。