秋季护肤最简单的四条保养攻略(组图)(2)

保证充足的睡眠(新浪伊人风采配图 图片来源:新浪娱乐)

　　充足睡眠 保证充足的睡眠，尤其是利用好晚10时至凌晨2时这个皮肤最佳修复时段。习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”这是因为睡眠时，神经系统、内分泌系统、肌肉各种神经反射活动较白天觉醒时均有明显改变。例如肾上腺皮质激素在睡眠时几乎不分泌，而白天分泌加强，呈“昼高夜低”势态；而生长激素、催乳激素等睡时分泌增多，白天则几乎不分泌，呈“昼低夜高”势态；睡眠时免疫功能加强，利于包括皮肤美容修复在内的新陈代谢及抗病抗癌。