春夏：巧用精油防治流感春困

　　流感篇

　　初春时节是流感高峰期，恰如其分地使用精油，能够预防感染，或者令病重的你稍感舒适。对抗感冒功效较好的精油有：薰衣草、茶树、尤加利、薄荷、百里香、迷迭香、马郁兰等。

　　1.熏蒸

　　具有类似于薄荷味的尤加利精油，对上呼吸道感染有很好的预防和治疗作用。除了用滴有尤加利精油的温水漱口外，我们还可以用熏蒸的方法来缓解鼻塞的痛苦。加热一壶开水后倒入盆中，滴入2-5滴尤加利精油，束起长发，将脸贴近热水盆，直接嗅吸蒸气3-5分钟，感觉精油从鼻腔进入脑部，随后经历整个呼吸道。这个时候可能鼻子里会有分泌物流出，马上就通畅了，所以建议准备点纸巾放在旁边。另外要注意的是，嗅吸过程中一定要闭上眼睛，因为尤加利气味辛辣，容易刺激眼膜。别担心精油会在体内残留，因为它48小时后就会被排出体外。但要特别说明的是，有气喘病的人是不能使用这个方法的！

　　2.泡澡

　　茶树精油具有极强的抗感染和杀菌的作用。将茶树精油和底油混合，滴5-10滴在热水里，然后泡一个澡，注意水位不要超过心脏，泡澡的时候可以在自己觉得需要的部位轻轻按摩，经常让水浸没整个身体，大约20分钟后即可起身。既能缓解一天的疲劳，又能预防流感，是一个全身性的消毒。但要提醒大家，如果你是在睡前泡澡，最好不要用茶树或尤加利等具有振奋精神的精油，免得无法入眠。

　　3.嗅吸

　　当你咳嗽流涕不止的时候，可以在随身携带的面纸上滴几滴尤加利或茶树精油，在需要时深吸香气，能够缓解症状。或者滴一滴在手掌中央，摩擦起热，随后深深吸嗅，效果相同。

　　4.按摩

　　将10滴左右桉树、柠檬、薰衣草、茶树等具有抗感染作用的精油和10毫升底油(如甜杏仁油)混合制成按摩油。倒入手中，双手摩擦温热后，按摩胸部和后背。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿效果最好。

　　如果咳嗽严重，也可以滴2滴松木精油，进入10毫升葡萄籽油中，然后用它按摩喉部，对于咳嗽有缓解作用。