5分钟排毒按摩 一周做2次肌肤饱满有弹性(图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年04月21日15:40 《外滩画报》

  足部按摩之后,喝水有助于排毒

  最简单的足部按摩莫过于每天晚上回到家用热水泡脚了。不过,再用自己的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压,进行恰当的脚部按摩,按摩不但让双脚得到彻底地放松,还会促进脚部的血液循环从而改善气色,这对于一些面色差、肤色暗黄、面部长痘痘的女性尤其有效。

  足部按摩有许多不同的手法,针对不同的人或者不同足部反射区要灵活运用,力度要以有正常的压痛感为最好。足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身,调节身体各器官的功能。按摩的方法很多,如可把两个脚心相向置于床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心15分钟。

  按摩时可涂适量按摩膏。如果时间充裕,再加上以下的按摩:左手按住右脚脚踝,前后活动脚踝5次,换左脚;右膝弯曲,左手固定右脚掌,右手握脚跟,前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲,右手拇指轻按膝盖里侧,左手握脚踝,前后活动5次,左脚同样。

  按摩之后,建议多喝白开水,这样更有助于身体排毒,毒素排出去了,脸色自然好。 (文/吕蕾)

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