夏日正是排毒季 5种表现说明你体内“有毒”(图)(4)

　　心理排毒

　　文攻法：找一张A4大小的白纸，找个安静的角落坐下，在A4纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。那么，再找一张A4白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会使用积极的态度审视自己。

　　武攻法：在“解除压力”那节课中，老师传授过我们一套“提神按摩操”，是很好的心理排毒方法。

　　环境排毒 夏日清除家居毒素死角

　　A 空调房要注意开窗通风

　　空调房中悬浮的粒子太多，不通风容易滋生细菌，对身体会有不良的影响。

　　这里要介绍一个医学名词，那就是“退伍军人症”。在现代的大楼中，一般使用中央空调来调节室内空气，如果顶楼的水塔疏于清理，便会滋生细菌，这样细菌便会通过中央空调进入大楼中，就会影响到楼内工作人员的神经系统。最初发现此事是在美国越战刚刚结束的时刻，很多人把上半族糟糕的身体状况和情绪归咎于越战退伍军人的影响，故而称之为退伍军人症。事实上，这一切后果都是空调系统造成的。

　　B 高度警戒地毯、棉被、床垫、枕头、地板、沙发，它们都是螨虫的家。

　　螨虫以肌肤脱落的皮屑为食，是有其存在意义的，但如果有太多的螨虫，就会让我们的肌肤变得敏感，这时就需要扫除螨虫了。最简单的方法就是用50毫升纯净水兑5滴薰衣草精油混合后喷在家里，既可凝神，又能清除螨虫。

　　C 冰箱、饮水机、切菜板都是细菌的温床。

　　不用多讲，勤快点，多多消毒清洗就好。

　　D 凉席好睡，但也要注意清洁

　　凉席是属于寒性的，女生少用为妙。即便使用，也要注意清洁，还可以使用薰衣草精油水来杀菌。

　　摘自读书频道《美丽俏佳人之美丽笔记》