很多不经意的小动作也是引发痘灾的元凶

　　很多不经意的小动作也是引发痘灾的元凶

　　小动作1、托下巴

　　回忆一下自己是否有托下巴的习惯。如果是的话绝对要NG！我们手上有难以想象、数量繁多的细菌，用带着细菌的手触碰皮肤是使粉刺恶化的一个原因。一定注意不要用手托下巴、触碰发际、或接触皮肤！

　　小动作2、 和他的亲密接触

　　和男友见面的第二天，皮肤就开始发红。如果是这样的话，请检查他的皮肤！那种有脓的黄色粉刺最容易转移了。即使他的皮肤上没有粉刺，也不能就此放心。很多男性都不会非常认真地洗脸，如果沾上他们被酸化的皮肤就麻烦了。自身代谢速度降低就是引发粉刺的原因，睡觉之前千万不要忘记洗脸。

不经常更换床上用品

　　小动作3、 不经常更换床上用品

　　枕头以及床单等寝具的清洁问题非常重要。由于体内的新陈代谢，会掉落许多物质和细菌，如果沾在肌肤上，就容易滋生粉刺。如果觉得每天更换枕头或者床单非常麻烦的话，可以在脸下垫一块干净的枕巾，效果很好。睡觉时流出的唾液也是危险的信号。唾液中含有的消化酵素如果沾到皮肤上是非常危险的。因此早上起床后一定要认真地洗脸。

　　小动作4、 残留的洗发剂

　　胸部和背部是身体上容易分泌油脂的部位，很多人都不注意这点，而在洗发时直接让洗发剂流过这些部位。肌肤上本来就残留厚重的角质，再加上这些刺激物质，当然容易滋生粉刺。洗完头发后，一定要用淋浴喷头将身体冲洗干净。

　　小动作5、 暴饮暴食

　　若想预防粉刺，切忌暴饮暴食，以防给肠胃增加负担。不仅要少吃甜食和垃圾食品，蔬菜和鱼类也不要摄取过多。因为身体内即使对营养食物也有一个吸收限度。

　　小动作6、 头发遮住脸庞

　　头发上附着有大量的细菌、油分和头发护理产品残留，不仅会恶化粉刺，而且刺激我们的皮肤。

必备抗痘营养品清单

　　必备抗痘营养品清单

　　好吧，现在你知道了，这场抗痘战役有多么劳心劳力，所有的过程都在提示我们：我们已经开始衰老，抵抗力下降，面对工作压力，身体往往比精神更容易败下阵来。现在，该是为储备抗痘养料的时候了！

　　维生素C

　　抗氧化力强的维生素C有助于胶原蛋白的生成，提高皮肤的弹力水平。此外还能抑制黑色素的产生，预防粉刺印痕的色素沉着。1日足量补给1000毫克。

　　维生素B群

　　能够燃烧糖分的维生素B群在如今的食物当中容易缺乏。让我们充分摄取维生素B群，促进引发粉刺的糖及脂质的代谢吧！最好加入能够使皮肤及黏膜保持健康的生物素(Biotin)。

　　维生素E

　　粉刺易受到荷尔蒙的影响，所以应充分利用维生素的补充来进行保健。一般认为维生素E具有抗氧化作用，还能调节荷尔蒙的平衡。添加芝麻的保健成分芝麻素，保你精力充沛。

　　CoQ10

　　辅酶Q10是一种具有能够保持肌肤美丽的出色抗氧化成分。辅酶Q10促进能量产生，再配合维生素C和维生素E等，使皮肤免受氧化应激作用(oxidation stress)产生的损伤。软胶囊，易于服用。

　　α－硫辛酸

　　抗氧化能力强。使体内的抗氧化活动维持在较高水平。通过施涂油脂涂层，改善体内吸收。只要3粒就可以摄取1日所需的100毫克α－硫辛酸。

　　抗氧化剂

　　引起成人痘代谢水平低下的一个原因是肌肤老化。让我们高效摄取抗氧化剂，采取抗老化对策吧！关注各种抗氧化物质之间的相互作用，实现最佳组合。   

　　综合维生素

　　要想维持皮肤代谢，维生素是必需的。如果是多种维生素类型的维生素药剂，就可以实现维生素的均衡摄取。

　　郁金

　　排毒力强，能将诱发粉刺的体内代谢废物排出。

　　加味逍遥丸

　　用汉方药改善体质，同时击退下颌上的粉刺！将引发粉刺的毒素从身体中排出。使月经不调等妇科疾患，以及腰腿部的寒症和头痛、肩膀酸痛、浮肿等症状得到改善。