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专家教你由内而外抗衰老重拾青春笑颜

http://www.sina.com.cn 2012年05月07日07:41 精品网

　　导读：你有没有想过，衰老原因不是因为皱纹、斑点、松弛，日积月累的疲惫、压力等等生活问题，才是一点一滴吞噬你年轻状态的真凶！如果你还仿佛如盲人摸象般，即使知道衰老根本也不知如何改善，那么这些真正靠谱的回春秘诀，你必须奉行！

　　美国精神科医生Eva Ritvo说，她判断病人是否正逐渐从焦虑或抑郁中走出来的方法之一，就是“病人的模样是否看起来好一些(look better)”。

　　“除了‘相信自己是美丽的’，没有任何东西能让一个女人更美丽。 ”--索菲亚·罗兰

　　可见，一个人外表的状态，是其情绪状态和生活状态自然衍生的结果--简单说就是：一个人的外表和内在状况是一致的。

平衡生活状态击退年轻大敌

　　信不信由你

　　1、大笑有助提升免疫力

　　美国宾州大学Newberg博士研究发现：微笑刺激大脑回路；大笑刺激杏仁体，有助提升免疫；而深层祈祷有助释放抗压激素，改善认知，减缓老化。

　　2、情绪甚至引起皮肤病

　　情绪紧张、高压还可能让你皮肤发痒，患上某些皮肤病。这一研究结果发表于《美国病理学杂志》上，同时也是医学界被证实的普遍反应。

　　3、人如其食

　　美国人常说一句话：“人如其食(You are what you eat)”，即饮食习惯反映了个人性格与生活环境。而根据最近发表在国外某著名期刊上的一篇研究证实，皮肤发红和发黄程度会随着水果和蔬菜食用量增加而增加。

　　4、雌激素是维持皮肤好状态的关键

　　有科学家继续为我们证实，当你的雌激素增加时，能促进透明质酸酶的形成。这种酶又是使皮肤滋润、光滑、细腻必不可少的决定性物质之一。所以，女人调节雌激素对于维持皮肤好状态非常重要。

　　美丽如何修炼，专家自有心得

家弘

　　家弘(微博)

　　拥有药师、美容师双重专业证照，全方位护肤专家

　　利用大自然神奇力量，不恐惧衰老

　　保持年轻开朗的心态，不惊动“恐惧衰老”的神经，自然而然地，衰老的步伐犹如蜗牛般慢行噢！

　　1、压力大其实是因为缺乏运动

　　有研究显示，压力大主要是因为缺乏运动，得不到释放，体内“皮质醇激素”的含量增高，压力、忧郁情绪会更加严重。生命在于运动，一周里我会空闲半天用来锻炼身体，最常的就是跑步、游泳或上健身馆，这些运动都会按照当日情况和心情而定，而运动所流下的汗，就犹如“体内的压力”慢慢排出。运动是最有效让压力归零的项目！

　　2、甜橙精油随身携带解压

　　甜橙精油是我随时携带的解压宝贝，当我遇事苦恼时，我会立即打开闻一闻，让头脑即时舒缓，放松紧张的神经。快乐的味道可以很好地理清大脑思绪，更好地解决问题。

　　3、我常年饮用“抗氧化高纤蔬果饮”

　　“半颗苹果+1/4菠萝+3~5颗的葡萄+少许的西洋芹菜”就可以，你只需把材料放入榨果机中(加少许矿泉水)一并“击碎”，调配成一杯。这样的搭配富含维生素、抗氧化物、高纤维，能清理肠道，消除自由基。

希尔

　　国内为数不多持有国际注册，营养师执照的美颜调养师

　　做个开心的“老太太”，把健康生活变成习惯

　　任何阶段都让人感觉你是积极乐观的，别人反而会忽略你的皱纹，而我在生活上也绝对奉行健康的习惯。

　　1、即使是夏天，也要喝温水

　　就像刘德华20多年来只喝温水一样，懂得养生的人就会知道，温水能保护胃不受刺激，而冷水会降低鼻腔和喉咙的温度，使你对咳嗽和感冒的抵抗力下降。

　　2、枯燥地跑步不如每日“百步走”

　　其实我不太建议跑步运动。一来难坚持，再者若你已经体重超重，跑步反而对骨盆、膝关节等的压力更大。所以只要能动，我每天都会用走路代替坐车来加强肌体活力。

　　3、高压时，所有事情都停一下

　　勤于工作、处于高负荷的时候，很少有人能做到“停下来”。我以前也不会，后来失眠整整三个月并且得了神经性皮炎，那时我才真正意识到任何问题都不能死扛。其实压力大时哪怕给自己放个1~2天假期，扔掉手机，想干什么就干什么，找一个动态的方式就能把负能量释放出去。

Cable

　　Cable

　　科颜氏(微博)资深教育培训师

　　不让出油妨碍美丽

　　很多时候我们都会忽视脸上冒出的一两颗小痘痘、鼻头涌起的出油问题，其实这些情况都已经是身体给我们发出的一种预警，告诉我们内分泌有出现失调的情况，虽然并不严重，也没有到生病的地步，但是我们不能忽视。

　　1、“浅眠期”唤醒自己，每天睡得高质量

　　在浅眠期醒来时会更精神，而且睡醒时间你可以控制！按照晚上12点睡觉开始算，不妨在最开始的前几天将闹钟分别调整到7点、7点15分、7点30分、7点45分，因为深、浅睡眠的交替期基本在1小时左右，然后感受每次醒来的感觉，从而找到自己醒来觉得最舒服的一个点，长此以往，就算晚上睡觉晚了，但是第二天还是能够保持一个良好的状态。

　　2、平时也要“无油”保湿

　　很多皮肤油、易长痘的人喜欢狠清洁、狂控油，但是，其实除了日常生活的内调，我更侧重在“适当”控油的前提下，多补充皮肤水分，让皮肤回复抵抗力，抵御外界环境的刺激。

　　3、“保湿”和“无油”不矛盾

　　就像科颜氏首创“肌肤清爽保湿机制”，“补水剂”冰河糖蛋白及沙漠白茅能为肌肤注入充盈水分；“锁水剂”天然生物糖则将水分牢牢锁住。另一方面独特的“无油滋润调节剂”又和肌肤天然油脂结构高度相似并完全融合，使皮脂膜不再分泌过剩油脂从而抑制油光。补水、抑油双管齐下，安全的配方又不会带给肌肤额外负担，不造成皮脂膜刺激从而造成油脂过剩分泌。