营养师指点迷津口服美容品应该怎么吃

http://www.sina.com.cn 2012年07月17日07:32 尚妆网

　　导语：内服比外涂吸收快、效果好？胶原蛋白口服品到底怎能么选、怎么吃？口服美容品尚属新兴事物，却已经让你眼花缭乱、选择困难？小编走访多位医师、营养师，为你指点迷津，想美丽，得这样吃！

胶原蛋白口服品是胶原含量越高越好吗

　　一、胶原蛋白口服品是胶原含量越高越好。

　　错！理论上20-25岁的人每日需要5000毫克、35岁以上每日需10000毫克的胶原蛋白，实际上，每个人的胶原蛋白流失量、吸收蛋白质的能力都不同，这与个人的饮食及生活习惯也有关系。补得越多，未必就能吸收越多。由于目前没有很方便和普及的测试自身体内胶原蛋白含量以及需要补充量的方法，，因此，胶原蛋白含量高的品种，变成一种听起来更“稳妥”的选择。市场意义大于美容意义。

小分子胶原蛋白对皮肤更好吗

　　二、百分之百的纯胶原蛋白，“小分子胶原蛋白”对皮肤更好。

　　错！归根结底，胶原蛋白还是一种蛋白质，一旦被人体消化，会遵循“骨骼-内脏-皮肤”的吸收顺序，不管纯度多高，分子多小，并不存在直接“皮肤特供”的种类。目前市面上大部分胶原蛋白美容品，都是以“胶原+抗氧化剂”的形式出现，如果觉得“吃了一个月皮肤就有光泽了”，起作用的更可能是抗氧化剂。“纯胶原”并非没用，但无需过于迷信执着。

含有胶原蛋白、鱼油、维生素的软糖更健康吗

　　三、含有胶原蛋白、鱼油、维生素的软糖、果汁、饼干，比通常的零食更健康。

　　不一定！必须分清这是“做成食物味的美容补剂”还是“加了营养成分的零食”。如果是前者，必然有明确的服用量和方法，不能当作零食随便吃；如果是后者，其微乎其微的影响成分，更多在于满足心理需要，如果将其当作“美容补剂”，结果往往成了营养远未够，却摄入大量糖、油等不健康成分。

见效越快越明显的口服美容品就越好吗

　　四、见效越快越明显的口服美容品就越好。

　　不一定！美容品并非药，口服美容品其实就是口服营养剂。正如每日服维生素片不能治好感冒发烧，但有助提高免疫力，预防感冒一样，口服美容品的作用也在于“增加健康”而非“治疗”，它无法快速抹淡皱纹，缩小毛孔，去除斑点。如果有哪种美容口服品能让你一两个星期就变得皮肤白里透红、容光焕发，那反倒要当心，里面也许含有激素等不良物质。