Plus：低头苦主多 颈椎也受罪

　　小编自认低头病情不深，却还是被SPA师说颈椎不好，正因活动力高、又是神经、心血管要道，一旦出问题五十肩、骨刺等症状多到让你无法招架，休息时可做肩颈操放松，一起爱护颈椎吧！

按压后颈百劳穴

　　step.1 按压后颈百劳穴

　　後颈椎两侧分布着百劳穴3个点，用手指轻轻画圆按压能放松肩颈。

放松肩颈筋路

　　step.2 放松肩颈筋路

　　左手将头往左侧按压，肩膀的筋要有拉扯的感觉维持10秒，再换右手。

　　用手机“定时休息”，靠微笑拯救下垂颊

　　眼睛、脸颊同是受地吸引力而下垂的苦主，但手机常一滑就忘我，不如用手机闹钟定时，逼自己1小时休息一下、放松眼部肌肉，脸颊可在低头时保持微笑表请，锻炼苹果肌对抗低头危肌！

　　多看远少看近，滚珠笔随时替眼周做按摩

　　低头看荧幕超过8小时眼周细纹会增加30%、眼部肌肉也会因用力过度导致弹力下降、脂肪突出，形成眼袋、泪沟！只要一觉眼干涩时，就将视线看向远方，并在包里放只抗老型眼周滚珠笔，帮助舒缓、紧致眼周。

打击布袋眼穴道按摩

　　打击布袋眼穴道按摩

　　眼周按摩要用点压式，滚珠对着穴道画圆按压有酸痛感即可。

　　Point：滚珠沿眼框轻柔按压穴道

　　眼周布满穴道，可用滚珠在攒沙穴、丝竹穴、瞳子穴按摩。

上一页1234下一页