导读：与阳光、尘土、露趾凉鞋打了一夏天交道的双脚，实在需要好好呵护一下。足部这个布满大量穴位、神经的敏感地带，只要保护好了，不仅能够缓解疲劳，还能让你皮肤水灵，身体纤细！

　　臧芬远 著名芳香师 精油护足驱走疲劳

　　在各种护足方法中，精油护理是我比较喜欢而且推崇的方法。尤其是工作繁忙的加班族，工作结束后可以用精油按摩足部，驱走疲劳的效果非常好。茶树油就很适合足部，你也可以和其它精油混搭，无论是按摩或者泡足，效果都很好。

　　心水精油配方

　　1.精油足浴：在热水中滴入薰衣草精油4滴、茶树精油3滴，再撒上一把粗盐，将双脚浸泡30分钟就可以缓解足部疲劳。

　　2.精油足部按摩： 在足部护理乳液中，混入广藿香2滴、茶树精油2滴、葡萄柚精油2滴，在掌心混合温热后，涂抹在脚部，可以在脚心周围稍加按摩。如果肌肤比较干燥，可以用保鲜膜包裹20分钟。如果没有专业足部护理乳液，也可以用身体乳液代替。

　　艺人 朱子岩 护足同时还瘦腿

　　曾经在一本书上看到歌坛巨星麦当娜说过的一句话，只要我的足部健康，我就可以继续在舞台上热舞高歌。之后，我对足部护理可就一点也不再马虎了，而且足部护理和小腿的纤细程度息息相关，多做做瘦腿护足操，小腿的线条也会变得很迷人。

　　心水足部按摩

　　1. 直角坐姿，抬起右小腿，让小腿与大腿成九十度，与地面平行。以膝盖为轴，整个小腿以顺时针方向划圈三十下。左右腿交换。

　　2. 直角坐姿，两脚与肩同宽，以脚踝为轴，脚尖同时向外划圈。

　　3. 脚底相对，来回摩擦20次，加速小腿脂肪的燃烧。

　　4. 双脚并拢，十趾用力弯曲、放松，来回十次，加速新陈代谢速度。

　　郭易 艺人 去角质 足部保养第一步

　　因为过多的承重和摩擦，足部表皮的角质细胞较厚，而且容易增生，所以容易生老茧，想让足部快速恢复细致，最重要的环节便是去角质。相比较磨脚工具，我更喜欢用去死皮膏热敷去角质。

　　心水足部护理

　　1.将足部洗净后，将双足浸在海盐水或盐水当中，等5~10分钟后再用剪刀修剪趾甲周围的甲上皮或过长的趾甲。

　　2. 用掌心搓暖足部去角质膏，再涂抹在湿润的足部上，然后以打圈的方式轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质，置留数分钟后用温水洗净。或者在整个足部涂上去死皮膏，用保鲜膜包起，再用温热的毛巾裹在外面，10分钟左右清洗干净。

　　3. 涂上含保湿成份的专用护理乳液，用大拇指轻轻按摩3分钟，使营养成份充分被皮肤吸收。在足跟部皮荐较厚的地方可用专业磨脚锉轻轻磨掉厚硬的皮肤，再涂上多一倍的护理乳液。

　　达人 Marya　足部SPA 减少“好朋友”不适感

　　以前“好朋友”来时，总是手足冰冷、身体虚弱，用姜片煮水泡脚后就能舒服很多，尤其是在生理期第一天，暖融融的热水加速周身血液循环，还能减缓经期疼痛。

　　心水足部SPA

　　1. 生姜柠檬沐足：生姜中的姜黄素和柠檬酸搭配，有强烈的镇痛作用。将生姜捣碎加上柠檬片煮水后，浸泡三十分钟就能缓解经期疼痛。

　　2. 食盐沐足：生理期油脂分泌比较活跃，很容易冒痘痘。可以在热水中加三四勺食盐，放入双脚浸泡10到15分钟，就能中和肌肤的水油性。

　　3. 绿茶蜂蜜沐足：生理期血液流畅不顺，很容易小腿浮肿。将绿茶包和蜂蜜放入热水中，绿茶充分泡开后把双脚浸在水中，之后用两只手把水淋到膝盖上，适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。(编辑：Kitty)