冬季保湿YES OR NO

　　冬季保湿YES OR NO

　　1.咽喉干涩痛痒？

　　YES：用口罩给你的嗓子保保湿

　　口罩可不是专门用来预防流感使用的。一旦你患上了慢性咽炎，在北京的冬季就会感到非常难过。即便是健康的咽喉，在雾霾天气里也会感到呼吸道不顺畅。保护嗓子的最好办法就是戴上口罩，一是拒绝灰尘及有害气体，二是可以为呼吸道创造一个湿润的微环境——反正地铁上也没人认识你是谁！

　　NO：胖大海当茶喝

　　有些人把胖大海当做治疗咽炎的特效药甚至保健品，长期泡服。专家指出，胖大海是药不是茶，不能随便喝。胖大海属寒性，即便是健康人长期服用也会造成腹泻胃痛等疾病；如果您是体虚气寒的人，就更要谨慎了。

　　2.办公室热得让你昏昏欲睡？

　　YES：一杯清新的柠檬水

　　不妨自制柠檬水，方法很简单，只需用一公升的水再加上半粒柠檬原汁，并且置于冰箱内冷藏。每天早晨醒来后，就要喝上500cc，以促进肠胃的消化。柠檬水，具有解渴、降低想吃东西的欲望，因此也可有效抑制不当饮食，具有帮助减肥效果的功能。清新的味道也能令你精神为之一振。

　　NO：用吸烟和咖啡提神

　　吸烟和咖啡都是皮肤健康的大敌。吸烟不仅可以让面部皮肤长出更多的皱纹，使面色发黄，而且它的这种副作用可以影响到全身的皮肤。这个时候就是补充再多的水也无济于事了！

不停喝水，越喝越渴？

　　3.不停喝水，越喝越渴？

　　YES：多补充骨胶原和维生素

　　喝了不少水，却留不住水，肌肤依然干燥，这说明我们身体的储水能力不好。人体的储水能力，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压。听起来很复杂，但它们都来源于我们的饮食，多补充含骨胶原、维生素和矿物质非常丰富的食品，比如银耳、鸡脚、水果、海产品等，才能增加身体的储水能力。

　　NO：担心“水中毒”

　　除非你睡觉也抱着个杯子，否则不要担心“水中毒”这样的事情发生在你身上。专家说，一天的喝水总量最好不要超过3000毫升，按一杯水200毫升计算，可喝15杯，如果去掉汤、水果、蔬菜中摄取的水分，你还可喝10杯。不管你是宅在家里还是忙在公司，专注地做好一两件事情，就没时间去过量饮水和频繁跑厕所了。敞开喝吧！(编辑：Kitty)