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修腿纤体操4式拯救“肉松”腿(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年05月18日13:09 千龙网

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仰卧举腿内收动作二

　　动作二：腿侧分，举起，两腿相互交叉。一拍一动。反复练习5-10个8拍。

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