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3分钟电梯塑身动作 悄悄减掉赘肉(组图)http://www.sina.com.cn 2007年05月24日13:34 《时尚健康》
每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧! 办公包静力练习--减手臂+减小腹(新浪伊人风采配图 来源:国际在线) 办公包静力练习--减手臂+减小腹 两脚开立大约与肩同宽,两手手心向上握住你的办公包带,两肘贴紧身体,以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动,在具体训练过程中,你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然后放松。
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