3分钟电梯塑身动作 悄悄减掉赘肉(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年05月24日13:34 《时尚健康》

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俯身臂屈伸--减侧腹+减上臂(新浪伊人风采配图 来源:瑞丽女性网)

  俯身臂屈伸--减侧腹+减上臂

  首先将手臂前身支撑到墙面上,另一只手屈臂手持办公包放在体侧,持办公包一侧的手臂应自然下垂,同时抬头挺腰,身体与地面平行,支撑的腿放松站直;肱三头肌发力将办公包向后上方拉起至手臂伸直的状态,停顿约1-2秒钟。

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