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3分钟电梯塑身动作 悄悄减掉赘肉(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年05月24日13:34 《时尚健康》
俯身臂屈伸--减侧腹+减上臂(新浪伊人风采配图 来源：瑞丽女性网) 俯身臂屈伸--减侧腹+减上臂 首先将手臂前身支撑到墙面上，另一只手屈臂手持办公包放在体侧，持办公包一侧的手臂应自然下垂，同时抬头挺腰，身体与地面平行，支撑的腿放松站直；肱三头肌发力将办公包向后上方拉起至手臂伸直的状态，停顿约1-2秒钟。
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3分钟电梯塑身动作 悄悄减掉赘肉(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年05月24日13:34 《时尚健康》
俯身臂屈伸--减侧腹+减上臂(新浪伊人风采配图 来源：瑞丽女性网) 俯身臂屈伸--减侧腹+减上臂 首先将手臂前身支撑到墙面上，另一只手屈臂手持办公包放在体侧，持办公包一侧的手臂应自然下垂，同时抬头挺腰，身体与地面平行，支撑的腿放松站直；肱三头肌发力将办公包向后上方拉起至手臂伸直的状态，停顿约1-2秒钟。
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