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3招减腹运动 45天让你小肚子消失(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年06月07日14:13 太平洋时尚女性网
平卧位做腹肌运动(新浪伊人风采配图 来源：国际在线) 第2招 平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
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