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OL提神+瘦身 6分钟释放能量操(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年06月15日14:10 千龙网
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六分钟释放能量操--上臂拉伸运动 2 上臂拉伸运动： 双臂上举，手心相对，然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，维持20秒；然后换左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同样维持20秒。
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