气质女郎袁泉教你桌边瑜伽快速美体(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年06月29日11:13 国际在线

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第一式:椅上转头式

  第一式:椅上转头式

  动作要领:坐在椅子上,双腿并排,双手放于腿上,头部轻轻顺时针旋转,保持呼吸顺畅。

  作用:可柔软颈部,预防甲状腺失调,肩颈疼痛及感冒,并能强化气管,消除疲劳,美化颈部线条。

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